Come controllare la “realtà” - i sogni lucidi e le tecniche per provocarli

E se ti dicessi, che esiste un altro mondo al di fuori della tua coscienza e della tua vita quotidiana? Che dentro di te vive un abisso a te ignoto che controlla ogni tua azione e pensiero? E che non solo con tempo e pratica puoi esplorarlo, ma anche controllare le sue manifestazioni? No, non è l’inizio di Inception, è realtà.

 

Per sogni lucidi s’intendono sogni in cui si acquista la coscienza di star in realtà dormendo, o addirittura il libero controllo dentro di essi. Si può sfruttare l’esperienza per accedere a strati più profondi della propria coscienza, simulare un’esperienza reale, trovare nuove idee e tanto altro. Prima di cominciare con il sogno lucido è necessario allenare la memoria onirica, e il metodo più usato consiste nello scrivere i sogni in un diario appena si è svegli.

 

Per evitare esperienze spiacevoli, è necessario fare dei test di realtà durante la giornata per capire se ci si trova o no in un sogno. Alcuni esempi sono infilzare un dito nel palmo (in un sogno attraverserebbe), notare se ci sono anomalie in un orologio, e guardare un proprio riflesso.

 

Le tecniche sono:

 

#1 MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreaming): fare una promemoria mentale prima di addormentarsi o per tutta la giornata, ad esempio “Quando mi addormenterò saprò controllare il mio sogno”.

 

#2 WILD (Wake Initiated Lucid Dreams): cercare di mantenere l’immobilità del corpo e l’attenzione sulle sensazioni e rilassarsi nel momento di dormi-veglia prima di addormentarsi. Dopo aver raggiunto l’equilibrio tra attenzione e sonnolenza, si esperimentano lucidamente delle illusioni ipnagogiche, fenomeno comune di immagini allucinatorie che appaiono nelle fasi di transizione tra sonno e veglia. In seguito, s’immerge in un sonno più profondo fino alla fase REM (fase del sonno in cui i sogni diventano più intensi).

 

#3 WBTB (Wake Back To Bed): svegliarsi dopo 5/6 ore di sonno (durante la fase REM, che potrebbe variare di poco per ognuno), concentrarsi sull’intenzione di fare sogni lucidi e ritornare a dormire.

 

Queste sono le più famose, e ovviamente ognuno ha il modo più adatto a sé per indursi ai sogni lucidi. Come ogni pratica, richiede tempo e pazienza, quindi non scoraggiarti dopo due settimane senza risultati. L’importante è avere sensibilità verso la propria mente e il proprio corpo.

 

Buon viaggio a tutti!

 

Kelly Hu

Blog ai fornelli: Mikado fatti in casa e bevanda energetica

 

Siamo tornati da pochi giorni in presenza, e la vita scolastica è rincominciata a pieno ritmo. In tutto questo dinamismo, tuttavia, è necessario prendersi una pausa qualche volta, e quale modo migliore c’è se non quello di fare una bella merenda? Ecco qui una ricetta per un spuntino sfizioso e fatto in casa accompagnato da una bevanda energetica e rinfrescante.

INGREDIENTI:

Il senso del sacrificio

 

 

Pochi giorni fa un sottufficiale della Guardia Costiera è annegato per salvare la vita di due nostri coetanei i quali  avevano scelto di “andare a giocare” con dei cavalloni alti sette metri nello specchio di mare di fronte a Milazzo.  Doveva essere un gioco tanto eccitante da mettere in secondo piano la consapevolezza dei rischi che correvano; o forse tale consapevolezza, semplicemente, non c’era.

Spiaggiamento di massa di centinaia di cetacei: il più grande mai avvenuto in territori Australiani

 

 

Lunedì 21 settembre sono state scoperte centinaia di balene spiaggiate sulle coste del parco naturale di Macquarie Harbour, situato ad ovest della Tasmania.

Si tratterebbe di più di 470 balene pilota, misteriosamente arenate in massa in diverse spiagge del parco; dei numeri agghiaccianti, che eclissano il record nazionale precedentemente raggiunto dallo spiaggiamento di 320 cetacei, avvenuto nell’Australia dell’Ovest nel 1996.

Più di 60 tra dipendenti del parco e volontari stanno cercando di salvare questi poveri animali da una morte dolorosa, e finora il numero di Balene pilota salvate ammonta a 80.

TENET: riflessione tripartita sul tempo invertito

 Sarà presto evidente al lettore come questo articolo non si configuri solo come una  recensione del film TENET, bensì come una riflessione, ben più ampia, che, partendo dal pretesto di questa ormai famosa pellicola, si occupi della particolare tecnica narrativa e cinematografica in essa ampiamente impiegata, ovvero l'"inversione del tempo", e delle interessanti implicazioni letterarie e, oserei dire, filosofiche, da essa presupposte. 

26 anni di Lukashenko: “l’ultimo dittatore d’Europa”

 

A partire dal 24 maggio 2020, in Bielorussia, si sono svolte una serie di proteste in risposta alla mancanza di misure di sicurezza per fronteggiare la pandemia di COVID-19 e alle accuse di corruzione del governo di Alexander Lukashenko, presidente del paese dal 1994.

Le proteste hanno quindi ripreso vigore dopo le elezioni tenutesi il 9 agosto di quest’anno, quando Lukashenko ha ottenuto un’apparente vittoria schiacciante sulla sfidante Svetlana Tikhanovskaya, con l’80,10% dei consensi.

Come svegliarsi presto al mattino

 

Le lezioni sono riiniziate da poco più di una settimana, e in questo periodo iniziale, come ogni anno, svegliarsi per svolgere l’attività scolastica risulta traumatico per molti studenti, che trovano difficile abbandonare il proprio letto. Purtroppo, non ci sono soluzioni pratiche per risolvere questo problema, ma è possibile attenuarlo in maniera che diventi più leggero e meno stressante.